现代人的生活节奏快，精神压力大，导致很多人出现肠胃不适的症状。 最常见的胃肠道疾病是慢性胃肠炎。 慢性胃肠炎是指细菌或毒素引起的胃肠粘膜炎症改变。 与暴饮暴食、腹寒、饮食不当、大量饮酒等有密切关系。
除了胃痛、腹胀、腹泻、反酸、恶心等胃肠炎常见症状外，患者还可能出现体重减轻、营养不良、乏力、因长期病情进展而疲倦等慢性身体消耗的临床表现。足月消化不良。 那么患上慢性胃肠炎后应该怎样做才能缓解症状，保护肠胃呢？ 这里有5种缓解胃肠炎的方法。
一、注意食品卫生
急、慢性胃肠炎患者应进行饮食调整，注意饮食卫生。 患病期间，除少吃生冷菜肴、辛辣油腻食物外，蔬菜、肉蛋一定要洗净并充分加热，不吃变质食物。 胃肠功能差的人，消化道粘膜屏障功能减弱，容易受到各种细菌、病毒、寄生虫的侵袭，影响消化吸收功能，加重临床症状。 因此，良好的饮食卫生对于胃肠炎患者来说是最重要的一步。
二、适当喝一些养胃的粥或酸奶
为了增强粘膜的屏障功能，日常生活中要多吃一些滋养肠胃的食物，其中以酸奶、养胃粥最为有效。 常见的养胃粥有：小米山药粥、南瓜粥、红枣糯米粥、青菜瘦肉粥等。这些食物可以在消化道内形成一层保护膜，减少胃酸对粘膜的损伤。和食糜，促进炎症病变的修复。 同时，适当喝一些酸奶还可以滋养脾胃，补充蛋白质和热量，调节胃肠菌群。
三、保持心情愉快、放松
长期的精神压力和过度疲劳也会导致肠胃问题。 原因是情绪激动会引起植物神经系统功能紊乱，导致胃酸分泌增多，胃粘膜血管痉挛、收缩，继而出现腹痛、腹泻、消化道溃疡、消化不良症状，加重胃肠道症状。 炎症状况。 因此，消化道疾病患者应保持愉快、轻松的心情，尽量避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。
四、科学服用治疗药物
临床上治疗胃肠炎的药物种类较多，必须制定个体化用药方案。 例如，有慢性腹泻症状的胃肠炎患者可以服用蒙脱石粉和肠道益生菌颗粒来调节肠道菌群。 如果胃肠炎患者出现胃痛、反酸症状，可以服用三九胃泰、香砂养胃丸进行健脾养胃治疗。
如果需要服用消炎抗生素，如左氧氟沙星片等广谱抗生素，需要咨询相关医生。 出现腹泻后不宜立即服用抗生素，以免用药不当，导致细菌失衡、药物不良反应或继发感染。
五、戒烟戒酒
长期大量饮酒，会导致胃粘膜充血、水肿，很容易导致消化道溃疡和慢性胃肠炎。 同时，烟草中的有害物质会使胃肠道血管收缩。 局部血液供应不足会削弱粘膜屏障，增加胃酸分泌。 大量的胃酸会损害充血、水肿的粘膜上皮，诱发或加重慢性胃肠炎的症状。 因此，建议有肠胃问题的人尽量戒烟戒酒。
此外，积极的体育锻炼和每天规律定量的饮食也有助于缓解胃肠炎症状。 肠胃调理需要一个过程。 改变不良的饮食和生活习惯，吃一些容易消化的食物，保持良好的心态和健康的生活方式，你的胃肠道就会慢慢得到调节，告别胃痛、腹泻。
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