哑铃
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6组三角肌锻炼动作让你的肩部变得更壮硕
很多健身者都希望自己的肩膀变宽，这样就可以成为一个衣架，能够装更多的衣服。 然而，他们不知道如何改变自己的姿势，也不知道该锻炼哪个部位来让肩膀变宽。 想要穿得更...
xzdxmynet 发布于 2024-04-26 阅读（91） -
用小哑铃进行锻炼有哪些方法可以借鉴的呢？
小哑铃锻炼方法图解 导读：小哑铃锻炼有哪些方法可以借鉴呢？ 下面是小编整理的小哑铃锻炼方法图解，供大家阅读参考。 1.正手弯举：前臂背面和侧面的伸指肌肉 坐在长...
xzdxmynet 发布于 2024-04-26 阅读（93） -
胡子哥：肩膀的训练，你的肩部训练了吗？
大家好，欢迎收看本期胡子健身。 今天胡子哥就来和大家聊聊肩部训练。 肩膀对于我们的整体形象来说起着非常重要的作用。 在健身圈里，人们常说，无论你多么努力地训练...
xzdxmynet 发布于 2024-04-25 阅读（97）