简介：本文是一篇关于健美操动作的样文，可供相关选题和写作参考。
吴子伟
（北京体育大学，北京）
健美操和街舞，都是新兴运动项目，都具有健身性和竞技性的特点，都利用身体素质和协调能力来完成一定的技术动作。 本文探讨了将嘻哈内容引入大学生健美操课程中的效果。 进行分析是为了使大学生健美操课程更加全面、科学、丰富。
1 研究对象和方法
1..1 研究对象
将嘻哈内容引入大学生健美操课程的效果
1..2 研究方法
1.2.1文献方法：检索相关文献和中文作文例文资料，回顾和了解健美操和街舞的发展、街舞在我国的发展历史及其在健美操教学中的应用实践研究，形成为本文的理论基础和研究方法奠定了基础。
1.2.2 实验方法对武汉体育学院2010级健美操班的40名学生进行了引入街舞内容的教学实验。 他们被分为实验组和对照组。 实验时间为3个月。 1.2.3教学过程中的观察法要时刻关注学生的状况，观察学生的变化，了解学生是否适应这样的课堂教学方法。
1..2.4 检测方法 检测方法严格按照人体测量标准进行，包括体力、敏捷性、专项技术能力指标。
1.2.5 数理统计方法：根据调查、试验获得的有效数据制成表格，采用SPSS 17.0统计软件进行处理和分析。
2 结果与分析
2..1 将街舞引入健美操课程的主要内容
我国街舞分为流行街舞和健身街舞。 本文主要从健身嘻哈方面入手。 在我们的教学中，我们将街舞和健美操的教学内容融为一体，并将其中一些简单易学、具有代表性、时尚新颖的内容结合起来。 来到健美操班，让我们的教学内容更加独特、时尚。
有氧运动：有氧运动
2..2 将街舞引入健美操课的主要方法
2.2.1 模仿法 第一课程中，通过街舞动作的展示和教学，让学生通过肢体动作进行模仿，最大限度地协调四肢和躯干，让学生形成最直观的理解，并在同时提高他们的学习兴趣。 2.2.2 循序渐进法：在健美操课程中，可以尝试加入各种街舞动作，但要注意舞蹈动作必须遵循循序渐进的原则，并制定相关的练习内容根据学生的实际情况和运动能力。 不要仅仅为了观看而这样做。 将街舞舞蹈中的一些高难度动作原封不动地转移到健美操教学中是不可取的，也是不切实际的。 例如，锁舞时，双飞跳起飞，落地，然后将腿向一侧弯曲。 做劈叉时，首先要练习腿部的力量和臀部的灵活性，然后将整个动作分解为跳跃、缓冲、落地三个部分，循序渐进地进行教学，最后在练习中将整个动作练好。连贯的方式。 2.2.3 适应方法 为了适应一些表演或比赛的需要，我们会在教学中融入一些难度较大的动作。 在选择动作时，要注意改造和创造一些高难度、高风险的动作，使之适合学习。 内容。 比如中文的空翻、转头、托马斯等动作，只有练习者凭借强大的身体素质和熟练的运动技术，不断练习才能完成。 教学时，空翻可以改编成一些简单的3人后空翻的配合，既保持了视觉效果，又保证了完成动作的质量，更重要的是保护了学生的人身安全。
2..3 街舞引入健美操课程效果研究
2.3.1 街舞对学生体能的影响 从表1可以看出，3个月内，两组学生分别进行了两次力量和敏捷性测试。 通过研究分析可以看出，学生体能素质中力量素质的数据变化不大，说明嘻哈内容对力量素质的影响不够明显，总体维持在平均水平之间。水平。 但实验组在敏捷性素质上明显提高，说明将街舞舞蹈引入健美操课程内容可以有效提高学生的身体协调性，这与街舞独特的全身性密切相关。
2.3.2 街舞对学生学习积极性的影响如表2所示。实验前，实验组与普通组在兴趣和自主性上没有明显差异。 实验结束后，两组的兴趣和自主性在性别两个因素上的得分都有所提高，但实验组的兴趣和自主性两个因素均高于普通组。 在最终的数据统计中我们还可以发现P
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