纯实用资料，本文总结整理了最全面的痘痘痘印解决方案，从痘痘产生的原因到日常护理，从医美到中医，从外用到内治，8张图帮你解决痘痘和痘印。
❗️备注声明❗️：本文部分内容参考2019年修订版《中医痤疮治疗指南》，供医生及其他专业人士参考。 建议不要购买相关药物，自行使用。 痤疮严重的人需要及时就医！
一、痤疮（痤疮）1️级、非炎症性皮损（1级痤疮）的分级及机制
①白头粉刺（闭合性粉刺，毛孔闭合）
②黑头（开放性粉刺、开口处氧化、变黑）
2️. 炎症性皮肤损伤（2-4 级痤疮）
①丘疹性痤疮（2级痤疮，有红色小丘疹）
②脓疱性痤疮（3级痤疮，有白色小脓疱）
③结节性囊肿性痤疮（4级痤疮，甚至有脓液排出）
痤疮发生机制：
1️皮脂腺异常分泌大量油脂
2️毛囊导管角质化异常堵塞毛孔
3️微生物菌群失调（痤疮丙酸杆菌大量增殖）
4️免疫反应，产生炎症反应
具体原因请看图2日常祛痘护理1️、日常祛痘思路
温和清洁、控油补水、保湿锁水
持续防晒、抗过敏、促进循环
合理饮食，减少功能性产品，避免过热或过冷的环境，调整心态和作息习惯。
2️. 护肤时间表（如图↓）
3️. 护肤成分：
♥️红色名录痤疮治疗成分（尿囊素、水杨酸、牡丹、马齿苋、葡萄糖酸锌）
代表产品：Cocotia水杨酸棉垫、修丽可复合酸精华液
引起痤疮成分黑名单（辛酸、棕榈酸、月桂酸酯、月桂醇聚醚）
4️⃣加重痘痘的食物
❗️酒精、高糖、乳制品、食物过敏、高热量、辛辣食物
5️饮食祛痘思路①促进组织修复和角质层更新
②抑制油脂分泌和雄激素
③抑制痤疮丙酸杆菌的增殖
④清除皮肤氧自由基ROS
⑤ 减少体内炎症因子
⑥促进胶原蛋白生成
（详情见上图）
3. 改善痘痘的想法 1️. 根据皮肤受损程度进行改善：
①非炎症性皮损（疏通堵塞毛孔、抑制皮脂腺分泌）
②炎症性皮肤病变（修复皮肤屏障、抗菌、调节微生物菌群、携带氧自由基、促进胶原蛋白生成）
2️. 分阶段用药的思路（如图）3️⃣。 根据药物改善的思路（如图）
❗️备注声明❗️：部分内容参考2019年修订版《中国痤疮治疗指南》，供医生及其他专业人士参考。 建议不要自行购买相关药品。 痤疮严重的人需要及时就医！
4.痘痘后遗症（痘印） 1️️痘后红斑（红痘印）俗称红痘印
原因：炎症导致毛细血管暂时扩张
失踪时间：1个月左右
解决办法：**、收缩血管
产品成分：水杨酸、红没药醇、神经酰胺、角鲨烷、牡丹
代表产品↓
Cocotia水杨酸精华、Paula水杨酸精华2️️ 痘后色素沉着（黑痘印）俗称黑痘印
原因：炎症后继发性色素沉着过度（PIH）
失踪时间：3个月至1年
解决方案：美白、抗氧化
➊加速角蛋白更新❷加速色素代谢
产品成分：壬二酸、果酸、烟酰胺、维生素C、维生素A酸、维生素E
代表产品↓
可可壬二酸精华、果酸30%精华
3️痘后疤痕（①萎缩性疤痕②肥厚性疤痕）
详情见上图
5. 痤疮医学美容改善1️微创型
中胚层疗法、染料激光、光子嫩肤、Q开关激光、点阵激光、黄金射频微针、强脉冲光、注射
详情见上图↓
2️非侵入性
红蓝光、射频、舒敏星、光动力、化学换肤（酸嫩肤）
详情见上图↑
6. 痤疮的中医改善 1️内部调整
①肺经风热证 ②脾胃湿热证 ③痰瘀互结证 ④冲任失调证
详情见上图↓
2️️外用治疗
① 针灸拔罐 ② 中药湿敷 ③ 中药面膜 ④ 耳压
详情见上图↑7、痘痘位置所代表的问题
注：以下以痘痘位置代表的问题仅供参考。 如果痤疮严重，请及时就医。
1️️上半脸
①发际线挑逗
原因：卸妆不彻底，导致毛孔堵塞
建议：认真卸妆，注意日常清洁
②额头痘痘
原因：情绪压力大、生活方式不规律导致肝脏毒素堆积过多
建议：充足睡眠，多喝水，调整心态
保健茶：玫瑰花+菊花+甘草
③印堂痘
原因：胸闷、心律不齐的人，眉间更容易长痘痘。
意见建议：调整心态，少吃辛辣、高盐、生冷食物
④眉间痘痘
原因：胸闷、心律不齐的人，眉间更容易长有此病
建议：作息规律，少熬夜，不喝酒抽烟，清淡饮食，避免剧烈运动。
⑤眼睛、头上长痘痘
原因：肝功能不好
建议：多吃豆制品，不熬夜，不抽烟喝酒
⑥太阳穴痘痘
原因：加工食品、油腻夜宵、胆囊负担过重
建议：饮食清淡，少吃油腻辛辣食物
⑦鼻子长痘痘
病因：胃火、消化不良、血液循环不良
建议：多吃丝瓜、绿豆，少吃辛辣、高盐、生冷食物
2️下脸
①脸颊上长痘痘
原因：淋巴排毒功能不佳，肝脏负担增加
建议：作息规律，少熬夜，促进肝脏排毒，适当增加睡眠时间
②脸颊上长痘痘
详情见上图↑
③嘴周围长痘痘
原因：吃太多辛辣食物、便秘
建议：饮食清淡，多吃高纤维蔬菜，多喝水
保健茶：荷叶+决明子+山楂
④下巴痘痘
原因：体内激素分泌过多，月经失调
建议：孕期少吃生冷食物，注意保暖
养生茶：金银花+枸杞3️⃣身体
① 胸部痤疮
原因：工作压力大、压力大
意见建议：保证充足的睡眠，调整心态
②背部痘痘
病因：湿邪、气滞血瘀。 意见建议：多喝水，多吃祛湿除热的食物。
养生茶：金银花+枸杞+甘草+玫瑰花
注：痘痘位置所代表的问题仅供参考。 如果痤疮严重，请及时就医。
以上是所有知识的总结
由于部分内容以医疗咨询为主，需要编码后才能成功发布。 给您带来不好的阅读体验，我们深表歉意！
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