随着新学期的到来，很多家长都计划着给孩子安排一项运动。 三大运动中，足球和篮球是大家比较熟悉的。 今天我们来聊聊排球。
排球是一项隔网对抗的运动。 很有趣而且不容易受伤。 它可以锻炼身体各部位的协调性和团队精神。 另一方面，有排球基础的孩子在高中体育考试中会有优势。
几岁开始学习排球合适？ 学排球一定要长得高吗？ 学习排球的好处和常见误区有哪些？ 父母应该如何规划他们是想把学习作为爱好还是追求职业道路？ 今天让我们仔细看看。
排球是一项既大众化又小众的运动。 大多数人都看过排球比赛，对规则有大概的了解，能说出两三个女排姑娘的名字。 但另一方面，无论是场地资源还是教练资源都不如篮球和足球。
这也让普通家长对排球这项运动陷入一种迷茫的状态——知道一点，却说不清具体的优点是什么，有没有门槛，要学什么。
从2020年开始，全国冠军、无限未来排球训练营领队陈教练组织退役职业排球运动员为部分中小学提供训练支持。 在他看来，这项运动适合大多数孩子。
首先，并不是只有高个子的孩子才能学排球。 陈教练接触到的排球队校队中，也有很多成绩不是很高的学生，尤其是小学的学生。 “小学的身高没有参考价值，有兴趣的孩子可以从一年级开始学习，这个阶段主要看孩子喜不喜欢，主要是培养兴趣、增强体质。”健康。”
从体能训练的角度来看，排球是一项平衡性的运动。 排球学习不仅仅是练习技术，也不仅仅是追求速度或力量。
它包括体能训练、步伐训练、敏捷性训练、身体协调性训练等多项练习。 这样可以均衡地训练身体的各个部位，让生长发育阶段的孩子更好地发展身体机能。
另一方面，排球也是一项“磨练”的运动。
陈教练曾经教过一个“有点疯狂”的学生，他从二年级开始学习排球。
孩子们个人能力很强，排球打得很好。 如果他们觉得自己的动作不如别人，就会在旁边继续练习。 但当他在比赛中表现不佳时，他总是喜欢责备队友，总是与队友发生矛盾，甚至与老师发生矛盾。
陈教练了解情况后，将安排比赛的任务交给了她。 希望她能更多地考虑团队合作。 要明白，要想获胜，就必须依靠团队。 随着她继续练习和比赛，她失去了最初的攻击性，当队友表现不佳时，她会鼓励而不是责备他们。
在足球或篮球比赛中，往往会有超强的运动员，可以单骑带领整个球队。 “但在排球比赛中，无论朱婷作为主攻手多么出色，她的二传还是要传到位，否则她扣不了球。” 陈教练开玩笑道。
对于成长阶段的孩子来说，排球对于塑造他们的团队精神和积极向上的品质将起到很好的作用。
此外，排球是一项隔网对抗性运动。 双方运动员之间不会有直接的身体接触，因此受伤的可能性较小。
从成本上来说，排球肯定属于“实惠”的运动类别。 由于场地、教练员、班级规模的差异，成都不同排球培训机构的大班教学学费从80元到150元不等。 按照一个小学队的训练量来计算，一名学生每月的排球训练费用约为600至800元。
市场上也有一些机构提供名师一对一的排球课程。 如果孩子只是为了基础学习和兴趣培养，家长不需要花太多钱去报名一对一的课程。
三大运动中，排球对参与者的专业性要求较高——没有系统学习过的孩子也可以去篮球场或足球场打球、踢球，但排球必须经过训练才能打球。
但中考体检项目中，排球是三大体育项目中最容易通过的。
日常排球训练需要练习发球、垫球、传球、扣球、拦网等五种技术动作。 只有掌握了这些，你才能打好球。 然而，中考体育考试中的排球项目只考查了较为基础的投球动作。 具备排球基础知识的孩子，很容易达到甚至超过中考体检的标准。
然而，这并不意味着排球是一项可以很快出成绩的运动。 尤其是小学，绝对不是出成绩的时候。
由于小学生的身体正处于发育阶段，很多动作，如扣球等，都无法达到这个阶段孩子的身高或身体素质的标准。 小学低年级更注重发球、垫球的练习，但要打好排球，必须练习发球、垫球、传球、扣球、拦网的每一个动作。
掌握了最基本的技术后，孩子们会根据自己的特长和体能选择适合自己的位置，重点练习助攻、接应、二传、自由人等固定位置。
不同的位置有不同的打法和传球风格。 这个阶段的孩子需要更专业的老师和更专业的训练方法。
如果孩子将来成为职业排球运动员，对天赋和身高都会有更高的要求——去年，四川有6名学生入选国青队，其中3人成功留下。 这三名学生的平均身高超过1.90米。
如果家长真心觉得自己的孩子有天赋、有激情，想让孩子通过排球作为单打运动员或者高水平运动员进入更好的高中或大学，建议多花点时间和精力孩子接受专业培训所需的。
从目前来看，对体育生的专业和文化表现要求越来越高，难度也越来越高。 体育不是“捷径”，也不是“退路”，而应该是孩子有天赋、有兴趣后综合考虑后做出的选择。
父母不要为了过于功利的目的而学习排球，而应该把排球视为一种终生的爱好，有助于孩子身心的成长。 同时，如果一个孩子确实有极高的排球天赋，教练组会在日常训练或比赛中发现他，并将他推荐到专业队或学校队。
作为一名教练，你最希望得到家长什么样的配合？
陈教练回答：“准时来。”
今年暑假，不少家长给孩子报名了陈教练的排球训练班，但有的孩子30节课只参加了6节。
学习任何运动或爱好，肯定都会有一个无聊的阶段。 例如，当我刚开始学习排球时，我的入门不是很好。 需要不断练习发球、垫球等技巧，可玩性比较低。 比赛前大约需要1-3个月的训练。
但这只是一个过程。 掌握基础知识后，孩子们可以在与队友合作、训练、比赛中感受到排球的乐趣，通过多巴胺的分泌，让身心健康、积极地发展。
无论是为了爱好还是为了继续深造，孩子的排球学习都需要家长的配合。 因此，如果你有心学习，家长还是需要督促孩子按时上课，按照专业教练设计的教学节奏进行科学训练，这样排球学习才能事半功倍。
在选择排球培训机构时，除了教练资质外，家长还应该多关注以下问题：
01班师生比
排球练习需要教练在喂球的过程中一一纠正孩子的手形、步伐等问题。 如果一个班的孩子太多，老师的精力就会受到限制，学生等待的时间就会太长，从而影响学习效果。
02选择附近的场地
除非有特殊需要，尽量选择就近的学习地点。 不要仅仅因为某个机构很棒或者老师很棒就送你的孩子去学习。 学习排球是一件长期的事情，路上会消耗精力。
03场地安保
成都的一些排球场是由羽毛球馆或旧家具商场、汽车商场改造而成。 从场地高度来看，不适合排球练习。
文字丨兮排版丨阿巧
图片由受访者提供
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